Il nutrizionista spiega

Una dieta vegetariana può essere perfettamente bilanciata, ma richiede una pianificazione più attenta rispetto a una dieta onnivora, soprattutto per garantire un adeguato apporto di proteine, ferro, vitamina B12, calcio, iodio, zinco e omega-3.   Assicurare un adeguato apporto proteico L’errore più comune è basare la dieta quasi esclusivamente su pasta, pane e verdure. Le […]

L’endometriosi è una condizione infiammatoria in cui la dieta può avere un ruolo di supporto nella gestione dei sintomi (dolore pelvico, infiammazione, gonfiore). Cosa dire, nello specifico, sulla correlazione fra endometriosi e verdure? Le verdure sono una delle categorie alimentari più utili per contrastare gli effetti dell’endometriosi, ma non tutte hanno lo stesso effetto. Non […]

La nutrizione nella celiachia è sempre un argomento d’attualità, perchè, pur essendo controllata dalla privazione di glutine dalla dieta, se non bilanciata, può portare a importanti carenze nutrizionali

Molte donne notano, con l’arrivo della menopausa, una pancia gonfia. Anche mantenendo le stesse abitudini alimentari, l’addome può apparire più prominente, accompagnato da una fastidiosa sensazione di tensione e pesantezza. Il gonfiore in menopausa è un disturbo molto comune e può dipendere da diversi fattori: cambiamenti ormonali, rallentamento del metabolismo, modificazioni della flora intestinale e scelte […]

Proteine, performance, composizione corporea e integrazione: cosa dice davvero la letteratura La nutrizione sportiva moderna si basa sempre più su evidenze scientifiche derivate da studi clinici controllati, meta-analisi e position stand delle principali società internazionali. Questo articolo raccoglie le principali evidenze relative a proteine, allenamento, composizione corporea, carboidrati e integrazione. 🧬 Proteine e incremento della […]

Nutrizionista sportivo a Padova Perchè è importante capire la relazione fra ruolo dei carboidrati e performance? I carboidrati rappresentano la principale fonte energetica per chi pratica attività fisica, soprattutto negli sport di endurance, negli allenamenti ad alta intensità e nelle discipline che richiedono ripetute prestazioni nel tempo. Tuttavia, il loro utilizzo come integrazione sportiva deve […]

Servono davvero integratori nello sport o è sufficiente un’alimentazione sana? L’alimentazione rappresenta uno dei pilastri fondamentali per migliorare la performance sportiva, la composizione corporea e il recupero muscolare. Tra i nutrienti più discussi nello sport troviamo senza dubbio le proteine, gli aminoacidi e la creatina. Negli ultimi anni la ricerca scientifica ha fatto importanti passi […]

Intelligenza Artificiale e Nutrizione: come IA entra nella nutrizione (ma non al posto del professionista) L’intelligenza artificiale sta cambiando il modo in cui le persone si informano, si allenano e gestiscono la propria alimentazione. App, chatbot e algoritmi promettono piani alimentari personalizzati in pochi secondi. Ma una domanda è inevitabile: può davvero l’IA sostituire un […]

Cosa sono i calcoli renali e perché c’è questa correlazione stretta con l’alimentazione I calcoli renali sono un problema diffuso, spesso legato all’alimentazione. Per questo motivo, il supporto di un nutrizionista diventa alle volte indispensabile. Chi risiede a Padova, può tranquillamente chiedere il mio aiuto. CHIEDO AIUTO I calcoli renali si possono definire come dei piccoli […]

Molte donne dopo i 40 anni faticano a dimagrire anche mangiando poco. In questo articolo scopri le vere cause e cosa fare per riattivare il metabolismo in modo sano e sostenibile.