Proteine, performance, composizione corporea e integrazione: cosa dice davvero la letteratura La nutrizione sportiva moderna si basa sempre più su evidenze scientifiche derivate da studi clinici controllati, meta-analisi e position stand delle principali società internazionali. Questo articolo raccoglie le principali evidenze relative a proteine, allenamento, composizione corporea, carboidrati e integrazione. 🧬 Proteine e incremento della […]

Nutrizionista sportivo a Padova Perchè è importante capire la relazione fra ruolo dei carboidrati e performance? I carboidrati rappresentano la principale fonte energetica per chi pratica attività fisica, soprattutto negli sport di endurance, negli allenamenti ad alta intensità e nelle discipline che richiedono ripetute prestazioni nel tempo. Tuttavia, il loro utilizzo come integrazione sportiva deve […]

L’adipometria sfrutta i principi dell’ecografia ed è un esame rapido, preciso e non invasivo. In pochi minuti permette di misurare lo spessore del grasso e dei muscoli in diverse parti del corpo.

La stratigrafia è un’ecografia che MISURA DIRETTAMENTE LO STRATO ADIPOSO E LO STRATO MUSCOLARE. Ne identifica lo spessore e la qualità. Da quest’analisi è possibile ottenere informazioni molto importanti che aiuteranno il percorso nutrizionale ed eventualmente, se intrapreso, anche quello sportivo. Alcuni esempi COSCIA ANTERIORE CONFRONTO FRA PRIMA E DOPO AVER INIZIATO  UNA REGOLARE ATTIVITA’ […]

 🏃‍♂️Cos’è la nutrizione sportiva e perché è importante La nutrizione sportiva è la disciplina che si occupa di adattare l’alimentazione alle esigenze di chi pratica attività fisica, sia a livello amatoriale che agonistico. Una strategia nutrizionale efficace deve garantire il giusto equilibrio tra macronutrienti (carboidrati, proteine e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali), adattandosi al […]